5 วิธีแก้เจ็ทแลค ถึงแล้วเที่ยวได้เลยไม่ต้องพัก
เอ็กซ์พีเดียเชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนคงเคยประสบปัญหาเจ็ทแลคเมื่อเดินทางไปเที่ยวต่างประเทศ โดยเฉพาะคนที่ชอบไปเที่ยวต่างประเทศไกลๆ อย่างไปทัวร์ยุโรปหรือทัวร์อเมริกาที่ต้องใช้เวลาอยู่บนเครื่องบินนานนับสิบชั่วโมง เมื่อเดินทางไปถึงประเทศนั้นเวลาช่วงกลางวัน กลางคืน กลับตรงข้ามกับประเทศไทย ทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน เกิดอาการอ่อนเพลีย ง่วงนอน หรือปวดศีรษะได้ ดังนั้นเอ็กซ์พีเดียจึงมาแนะนำ 5 วิธีแก้อาการเจ็ทแลคให้เพื่อนๆ ได้ทราบกัน เวลาไปเที่ยวต่างประเทศ ไปทัวร์ยุโรปหรือไปทัวร์อเมริกาจะได้เที่ยวได้เลยแบบไม่ต้องเสียเวลานอนพักในโรงแรม
5 วิธีแก้เจ็ทแลค
ปรับเวลาการใช้ชีวิตก่อนการเดินทางจริง
ภาพจาก : iStockPhoto
วิธีง่ายๆ อย่างแรกเลยก็คือลองปรับเวลาการใช้ชีวิตให้ตรงกับประเทศที่เราจะไปก่อนการเดินทาง เช่น นอนและตื่นให้ตรงเวลากับประเทศนั้นๆ อาจจะปรับนาฬิกาของเราให้ตรงกับประเทศที่เราจะไปด้วยเลยก็ได้ โดยปรับเวลาก่อนการเดินทางจริงสัก 2 – 3 วันเพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ปรับสภาพ เมื่อเดินทางไปถึงต่างประเทศจะได้ไม่เพลียและเกิดอาการเจ็ทแลคมากนัก
ดื่มน้ำเปล่าให้มากและงดดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
ภาพจาก : iStockPhoto
หากเพื่อนๆ จะไปเที่ยวต่างประเทศ โดยเฉพาะการเดินทางไปทัวร์ยุโรปหรือทัวร์อเมริกา เอ็กซ์พีเดียแนะนำว่าควรงดดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทั้งก่อนขึ้นเครื่องบินและเวลาอยู่บนเครื่องบินเพื่อการพักผ่อนอย่างเต็มที่ขณะเดินทาง เมื่อถึงจุดหมายปลายทางจะได้ไม่เกิดอาการเจ็ทแลค มีแรงท่องเที่ยวอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ควรดื่มน้ำเปล่าให้มาก เนื่องจากบนเครื่องบินมีอากาศแห้ง หากเพื่อนๆ เกิดภาวะขาดน้ำจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย อาจหมดแรงก่อนไปเที่ยวเลยก็ได้
งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ภาพจาก : iStockPhoto
หลายคนมีความเชื่อว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช่วยให้หลับสบาย แต่สำหรับใครที่ไม่เคยดื่มหรือไม่ชินกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บนเครื่องบินอาจเกิดผลเสียมากกว่าได้ เพราะว่ากันว่าการดื่มแอลกอฮอล์บนเครื่องบิน 1 แก้ว เท่ากับการดื่ม 3 แก้วขณะอยู่บนพื้นดิน บางคนอาจเกิดอาการเมาหรือแฮงค์ ทำให้ไม่มีแรงเที่ยวเมื่อถึงจุดหมายปลายทางเลยก็ได้ ดังนั้นงดการดื่มไว้จะดีกว่า
สวมใส่เสื้อผ้าที่สบายขณะอยู่บนเครื่องบิน
ภาพจาก : iStockPhoto
เนื่องจากบนเครื่องบินมีความกดอากาศสูง ดังนั้นเพื่อนๆ ควรเลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายเพื่อการพักผ่อนอย่างเต็มที่ขณะอยู่บนเครื่องบิน ควรเลือกใส่เสื้อยืดและกางเกงวอร์ม หรือชุดที่ใส่สบายเพื่อความคล่องตัว ไม่ควรเลือกใส่กางเกงยีนส์ที่รัดแน่นจนเกินไปเพราะทำให้ระบบเลือดหมุนเวียนไม่ดี หากประเทศที่เพื่อนๆ ไปมีอากาศหนาวเย็นก็ให้หยิบเสื้อกันหนาวติดตัวขึ้นไปบนเครื่องบินด้วย เวลาถึงจุดหมายปลายทางจะได้สวมใส่ได้เลย หรือหากบนเครื่องบินแอร์เย็นจะได้หยิบมาห่มได้ด้วย
อาบน้ำเมื่อถึงที่หมายแล้ว
ภาพจาก : iStockPhoto
เมื่อเดินทางถึงต่างประเทศแล้ว หากเป็นช่วงที่ฟ้าสว่างอยู่ เอ็กซ์พีเดียแนะนำว่าให้เพื่อนๆ เก็บกระเป๋าเข้าที่พักและอาบน้ำทันทีเพื่อให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า เมื่ออาบน้ำเสร็จแล้วก็ออกมารับแสงแดด ใช้ชีวิตให้ตรงเวลาประเทศนั้นๆ ทันที เพื่อป้องกันการเกิดอาการเจ็ทแลค
การเดินทาง
พักที่ไหนดี?
อ่านเรื่องอื่นๆ เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ทิปแนะนำ
เพราะความรักเป็นสิ่งสวยงามและสามารถเติมเต็มพลังในการใช้ชีวิตได้ เอ็กซ์พีเดียสนับสนุนให้ทุกคู่รักหมั่นหาเวลาไปท่องเที่ยวเพื่อเติมความหวานให้กับชีวิตคู่ หากคู่ไหนเป็นสายเที่ยว สายลุย ชอบทำกิจกรรมสนุกๆ ท้าทายความกล้าด้วยล่ะก็ วันนี้เอ็กซ์พีเดียมี 10 สถานที่กระชับรักฉบับคู่รักสายลุยมาฝากกัน เผื่อเป็นไอเดียให้กับคู่รักสายลุยที่อยากพาแฟนเที่ยว หรือคู่ไหนที่อยากจะพาแฟนไปทำกิจกรรมสนุกๆ จะได้เก็บไว้เป็นไอเดียทริปถัดไปได้ ซึ่งข้อดีของการทำกิจกรรมสนุกๆ ท้าทายความกล้านี้ก็เป็นการพิสูจน์ความรัก พิสูจน์ตัวตนของแฟนได้ดีเหมือนกันนะ...
เอ็กซ์พีเดียมั่นใจว่า “วัดอาซากุสะ” คือหนึ่งในจุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวที่เพื่อนๆ ปักหมุดไว้ว่าต้องแวะไปให้ได้หากไปเที่ยวที่เมืองโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น เพราะวัดแห่งนี้เก่าแก่มากกว่า 1,300 ปี เป็นแลนด์มาร์กสำคัญแห่งหนึ่งของญี่ปุ่นเลยก็ว่าได้ แต่การจะไปเที่ยวที่ไหนสักที่ เราก็ควรศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับสถานที่แห่งนั้นไว้ก่อนเพื่อจะได้เที่ยวอย่างสนุก เข้าถึงบรรยากาศของสถานที่แห่งนั้นได้อย่างลึกซึ้ง และเอ็กซ์พีเดียเองก็ไม่พลาดที่จะนำข้อควรรู้ก่อนไปเที่ยววัดอาซากุสะมาฝากเพื่อนๆ กัน 10...
ขาช้อปทั้งหลายที่ชอบช้อปปิ้งสินค้าจากต่างประเทศต้องห้ามเลื่อนผ่านเด็ดขาด เพราะวันนี้เอ็กซ์พีเดียมีข้อมูลดีๆ ที่เหล่าขาช้อปต้องรู้มาฝากกัน ซึ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับการนำสิ่งของที่ช้อปปิ้งจากต่างประเทศกลับไทยโดยเฉพาะว่ามีอะไรบ้างที่ต้องสำแดงต่อเจ้าหน้าที่ศุลกากรที่สนามบินเพื่อเสียภาษีนำเข้า
ฮ่องกงเป็นประเทศเที่ยวง่าย เราจึงมักจะเห็นคนไทยไปเที่ยวฮ่องกงด้วยตัวเองกันอยู่บ่อยๆ ซึ่งการไปเที่ยวฮ่องกงแต่ละครั้งก็คงหนีไม่พ้นทริปไหว้พระ ทริปช้อปปิ้ง และทริปกิน แต่วันนี้เอ็กซ์พีเดียจะมาชวนเพื่อนๆ ไปเที่ยวฮ่องกงแบบคนคูลกัน! ด้วยการไปตระเวนถ่ายรูปชิคๆ เก๋ๆ กันตามย่านต่างๆ ของฮ่องกงถึง 10 สถานที่ ซึ่งจะมีที่ไหนบ้าง ตามเรามาเลย!...
การจัดกระเป๋าเดินทางเวลาไปออกทริปเป็นสิ่งที่เพื่อนๆ ควรให้ความสำคัญไม่แพ้เรื่องการเตรียมเอกสารเดินทางเลย เพราะการจัดกระเป๋าเดินทางที่ดีจะช่วยประหยัดพื้นที่ในกระเป๋า ทำให้เสื้อผ้าของเราเป็นระเบียบ ไม่ยับ สามารถหยิบเสื้อผ้าและของใช้ต่างๆ ได้โดยง่าย และเหลือพื้นที่ในกระเป๋าไว้ให้เราได้ช็อปปิ้งกลับบ้านด้วย ซึ่งการจัดกระเป๋าเดินทางที่ดีควรเริ่มตั้งแต่วิธีพับเสื้อให้ถูกต้อง เพราะจะทำให้เรามีเสื้อผ้าสวยๆ ใส่ตลอดทริป ซึ่งเอ็กซ์พีเดียก็มีวิธีพับเสื้อหลากหลายวิธีมาฝากเพื่อนๆ รวมไปถึงใช้อุปกรณ์การจัดกระเป๋าต่างๆ เข้าช่วยด้วยเช่นกัน 5...