การทำสมาธิและการฝึกโยคะท่ามกลางธรรมชาติ

1. เราจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเดินเจริญสติในตอนเช้าและนั่งสมาธิเป็นเวลา 60 นาที ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกสบายใจแค่ไหน
2. จากนั้นเราจะฝึกโยคะยามเช้าเป็นเวลา 60 นาที (ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกสบายแค่ไหน) ในสตูดิโอของฉันหรือในสวนสวยของเรา ซึ่งใหญ่พอที่จะจุคนได้ 20 คน) ฉันจะปรับให้เข้ากับระดับของคุณหรือข้อ จำกัด ในที่สุด
   3.หลังจากฝึกโยคะแล้วเราจะแบ่งปันอาหารกลางวันแสนอร่อยที่ฉันเตรียมไว้เอง
   4.ต่อมา วัดพระธาตุดอยสะเก็ด วัดอลังการ! (ปั่นจักรยาน 10 นาทีจากที่พักของเรา) และตลาดท้องถิ่นที่สวยงามและแท้จริงในบริเวณใกล้เคียง

หมายเหตุ: หลังจากฝึกฝนและสำรวจธรรมชาติมาครึ่งวัน คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีจิตใจแจ่มใสมากขึ้น ในความคิดของฉัน คุณควรกลับมาพักอีกสักสองสามคืนเพื่อทำให้วันหยุดของคุณกระปรี้กระเปร่า